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Dernière mise à jour publiée le lundi 16 décembre 2019

Que faire lorsqu'il fait très chaud ?

Ce que doit savoir le sportif

Si un coureur perd 1% de son poids en eau, alors il perd 10% de puissance ; exemple un coureur pèse 68kg, il perd 2 litres d’eau pendant la course ; alors il disposera de 30% de puissance en moins sur le final … Tout juste énorme !!!Le seul moyen qu’a trouvé l’organisme pour se rafraîchir : la transpiration !!! c’est l’évaporation de la sueur qui rafraîchit la peau et évite ainsi l’hyperthermieMAIS … plus on transpire plus on perd de l’eau mais aussi … des minéraux, et même des métaux lourds …

Article en cours d'édition...

Quelques mots sur l’étude posturale…

Il n’est pas facile de trouver le bon réglage de son vélo. Comment optimiser votre rendement ou éviter l’apparition de douleurs ? On cherche toujours à être en parfaite harmonie avec notre machine. Une selle trop basse ou trop haute, un angle d’appui sur les pédales trop ouvert ou trop fermé, un mauvais recul, … le cumul de tous ces petits détails peut contrarier notre plaisir de rouler.

Article en cours d'édition...